Jak dbać o kręgosłup przy siedzącej pracy

Siedząca praca to zmora naprawdę wielu osób. Narzekają na nią ludzie, spędzający czas w biurach, w korporacjach, na kasach w supermarkecie czy w okienku pocztowym.

Długie godziny w niezmiennej pozycji znacznie osłabiają kręgosłup, do czego przyczynia się jeszcze niewłaściwe krzesło. Kiedy jest się więc zmuszonym do pracy przy biurku, trzeba koniecznie zadbać o zdrowie nadwyrężanych pleców.

Fotel lub krzesło, które wykorzystuje się przy codziennej pracy, powinno być odpowiednio wyprofilowane, by łagodzić napięcia mięśniowe. Dzięki niemu zwiększa się komfort siedzenia, a co więcej, nie naraża się kręgosłupa na przemęczenie.

Mimo wszystko, niezbędne są także ćwiczenia fizyczne. Jeśli ma się możliwość odejścia na moment od stanowiska pracy, warto wstać, przespacerować się, by rozprostować kości.

W przypadku, gdy pełniona funkcja wymaga bezwzględnego pozostawania na danym miejscu przez kilka godzin, po powrocie do domu warto zdecydować się na gimnastykę. Podstawą powinny być ćwiczenia rozciągające, pozwalające zachować kręgosłupowi właściwą elastyczność.

Atrakcje w beskidach herbalife24

Ulgę może przynieść także położenie się na chwilę na plecach i odpoczęcie od niewygodnej pozycji.

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Dobrze ubrany tata

Chyba każda kobieta chciałaby, żeby jej mężczyzna dobrze wyglądał, czyli, między innymi, dobrze się ubierał. Oczywiście, warto również dbać o wygląd dla siebie samego. W stylowych strojach można poczuć się pewniej, a także wypaść lepiej w oczach innych ludzi, co przydaje się na przykład w życiu zaw

Czy opłacają się noclegi większą grupą?

Czasami jest tak, że zastanawiamy się, czy na wakacje jechać mamy sami, czy może powinniśmy wybrać się większą grupą. Oczywiście, jedno i drugie rozwiązanie ma swoje wady i zalety, jednak jeżeli chcemy zaoszczędzić na noclegi kraków stare miasto, to powinniśmy pomyśleć o wyjeździe na którym będzie n

Choroby z którymi walczy gastrolog

Gastrolog to bardzo szczególna dziedzina medycyny, która zajmuje się chorobami i schorzeniami układu pokarmowego (przełyk, żołądek, jelita, odbyt, wątroba, trzustka i drogi żółciowe). Do takiego specjalisty można dostać się jedynie po otrzymaniu skierowania od lekarza prowadzącego, czyli tzw. rodzin

Często wykonywana jest budowa domów wielorodzinnych

Wielu ludzi poszukuje dla siebie odpowiedniego mieszkania. Aby mogli oni wszyscy spełnić swoje marzenia, trzeba budować domy wielorodzinne i to właśnie robią deweloperzy. Dzieje się tak dlatego, że w takiej zabudowie wielorodzinnej może na jednej powierzchni gruntu mieszkać naprawdę bardzo wiele osó