Przykładowy jadłospis dla zdrowych włosów

Nasze włosy, aby zdrowo rosły, potrzebują zbilansowanej diety. Do organizmu należy dostarczać zarówno białka (proteiny), nienasycone kwasy tłuszczowe, naturalne cukry oraz witaminy i mikroelementy. Podstawą jest też spożywanie minimum 1,5 litra wody dziennie. W zależności od trybu życia i aktywności fizycznej, konieczne jest dostarczanie organizmowi dawki energii. Dzięki właściwej diecie, nie tylko włosy będą zdrowe, ale i cały organizm. Jak jeść, aby mieć piękne i bujne włosy? Dzień warto zacząć od szklanki wody, płatków owsianych, podawanych z jogurtem naturalnym i ulubionymi owocami.

Domki w górach do wynajęcia Beata Pala

Zapewni to nam dawkę błonnika, białka, witamin i mikroelementów. Na drugie śniadanie – porcja życiodajnych warzyw, np. sałatka grecka. Lekki i zdrowy obiad, bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe, to porcja ulubionej ryby, kasza gryczana i szpinak, czyli żelazo. Na podwieczorek przygotujmy sobie jabłko i orzechy, a na kolację – sałatkę z owoców. Pijąc wodę między posiłkami, dodatkowo nawodnimy organizm, a tym samym nadamy włosom życia.

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Dobrze ubrany tata

Chyba każda kobieta chciałaby, żeby jej mężczyzna dobrze wyglądał, czyli, między innymi, dobrze się ubierał. Oczywiście, warto również dbać o wygląd dla siebie samego. W stylowych strojach można poczuć się pewniej, a także wypaść lepiej w oczach innych ludzi, co przydaje się na przykład w życiu zaw

Czy opłacają się noclegi większą grupą?

Czasami jest tak, że zastanawiamy się, czy na wakacje jechać mamy sami, czy może powinniśmy wybrać się większą grupą. Oczywiście, jedno i drugie rozwiązanie ma swoje wady i zalety, jednak jeżeli chcemy zaoszczędzić na noclegi kraków stare miasto, to powinniśmy pomyśleć o wyjeździe na którym będzie n

Choroby z którymi walczy gastrolog

Gastrolog to bardzo szczególna dziedzina medycyny, która zajmuje się chorobami i schorzeniami układu pokarmowego (przełyk, żołądek, jelita, odbyt, wątroba, trzustka i drogi żółciowe). Do takiego specjalisty można dostać się jedynie po otrzymaniu skierowania od lekarza prowadzącego, czyli tzw. rodzin

Często wykonywana jest budowa domów wielorodzinnych

Wielu ludzi poszukuje dla siebie odpowiedniego mieszkania. Aby mogli oni wszyscy spełnić swoje marzenia, trzeba budować domy wielorodzinne i to właśnie robią deweloperzy. Dzieje się tak dlatego, że w takiej zabudowie wielorodzinnej może na jednej powierzchni gruntu mieszkać naprawdę bardzo wiele osó