Warzywa i owoce dla diabetyków

Umiejętny dobór właściwej diety ma niezwykle pozytywny wpływ na nasze zdrowie.

Warzywa i owoce uważane są za najzdrowsze produkty, o ile nie są zbytnio przetworzone i poddane obróbce termicznej, w wyniku której tracą witaminy.

W diecie dla diabetyków nie może zatem zabraknąć składników z tych dwóch istotnych grup produktów żywieniowych.

Co zatem powinni jeść diabetycy? Osobom chorującym na cukrzycę zaleca się spożywanie aż pięciu porcji warzyw i owoców dziennie.

Głównie są to produkty takie jak kapusta, brokuły, sałata, marchew, buraki, soja, groch i soczewica.

studia podologia

W przypadku owoców wskazane jest spożywanie porzeczek, truskawek, jabłek, malin i pomarańczy.

Dlaczego akurat te produkty są zalecane dla diabetyków? Wymienione warzywa i owoce charakteryzują się względnie niskim indeksem glikemicznym i dużą zawartością błonnika.

Dzięki temu w jelitach glukoza jest znacznie wolniej wchłaniana.

To główna zaleta dużej ilości błonnika w diecie przygotowanej specjalnie dla cukrzyków.

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Dobrze ubrany tata

Chyba każda kobieta chciałaby, żeby jej mężczyzna dobrze wyglądał, czyli, między innymi, dobrze się ubierał. Oczywiście, warto również dbać o wygląd dla siebie samego. W stylowych strojach można poczuć się pewniej, a także wypaść lepiej w oczach innych ludzi, co przydaje się na przykład w życiu zaw

Czy opłacają się noclegi większą grupą?

Czasami jest tak, że zastanawiamy się, czy na wakacje jechać mamy sami, czy może powinniśmy wybrać się większą grupą. Oczywiście, jedno i drugie rozwiązanie ma swoje wady i zalety, jednak jeżeli chcemy zaoszczędzić na noclegi kraków stare miasto, to powinniśmy pomyśleć o wyjeździe na którym będzie n

Choroby z którymi walczy gastrolog

Gastrolog to bardzo szczególna dziedzina medycyny, która zajmuje się chorobami i schorzeniami układu pokarmowego (przełyk, żołądek, jelita, odbyt, wątroba, trzustka i drogi żółciowe). Do takiego specjalisty można dostać się jedynie po otrzymaniu skierowania od lekarza prowadzącego, czyli tzw. rodzin

Często wykonywana jest budowa domów wielorodzinnych

Wielu ludzi poszukuje dla siebie odpowiedniego mieszkania. Aby mogli oni wszyscy spełnić swoje marzenia, trzeba budować domy wielorodzinne i to właśnie robią deweloperzy. Dzieje się tak dlatego, że w takiej zabudowie wielorodzinnej może na jednej powierzchni gruntu mieszkać naprawdę bardzo wiele osó